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  2020年07月05日 海口   
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养生堂:盘点秋冬排毒食物TOP10
海南七星彩网投平台   2009-11-05 10:59:00  信息来源: 人民网



  现代人越来越重视自身排毒养颜的▓健康。专家指出,只有及时排除体内的▓有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的▓清洁,才能保持身体的▓健美和肌肤的▓美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢?
  
   1、助肝排毒
  
  肝脏是□□重要的▓解毒器官,各种毒素经过肝脏的▓一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。大家在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
  
  胡萝卜:是□□有效的▓排汞食物。含有的▓大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的▓浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的▓血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的▓自由基。
  
  大蒜:大蒜中的▓特殊成分可以降低体内铅的▓浓度。
  
  葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
  
  无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是□□对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
  
   2、助肾排毒
  
  肾脏是□□排毒的▓重要器官,它过滤血液中的▓毒素和蛋白质分解后产生的▓废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
  
  黄瓜:黄瓜的▓利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的▓毒素。含有的▓葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
  
  樱桃:樱桃是□□很有价值的▓天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的▓作用。
  
   3、润肠排毒
  
  肠道可以迅速排除毒素,但是□□如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸取,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
  
  魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是□□有名的▓“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的▓废物。
  
  黑木耳:黑木耳含有的▓植物胶质有较强的▓吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的▓杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
  
  海带:海带中的▓褐藻酸能减慢肠道吸取放射性元素锶的▓速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的▓作用。此外,海带对进入体内的▓镉也有促排作用。
  
  猪血:猪血中的▓血浆蛋白被消化液中的▓酶分解后,产生一种解毒和润肠的▓物质,能与侵入人体内的▓粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸取的▓物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的▓作用。
  
  苹果:苹果中的▓半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
  
  蜂蜜:自古就是□□排毒养颜的▓佳品,含有多种人体所需的▓氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的▓同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
  
  糙米:是□□清洁大肠的▓“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。
  
   4、排毒食谱上的▓其他食物
  
  芹菜:芹菜中含有的▓丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的▓废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的▓疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的▓平衡,改善睡眠。
  
  苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的▓研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的▓作用。
  
  绿豆:绿豆味甘性凉,自古就是□□极有效的▓解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是□□通过加速有毒物质在体内的▓代谢,促使其向体外排泄。
  
  茶叶:茶叶中的▓茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的▓作用。特别是□□普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的▓人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
  
  牛奶和豆制品:所含有的▓丰富钙质是□□有用的▓“毒素搬移工”。
  
   5、多饮水
  
  对肠道,尤其大肠是□□粪便堆积的▓地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的▓时间,减少毒素的▓吸取,溶解水溶性的▓毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
  
   6、每周吃两天素食
  
  给肠胃休息的▓机会。因为过多的▓油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的▓巨大负担。
  
   7、多吃新鲜和有机食品
  
  少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
  
   8、在日常饮食中控制盐分的▓摄入
  
  过多的▓盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的▓蔬菜替代食盐。
  
   9、适当补充一些维生素
  
  如维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的▓自由基。
  
   10、吃东西不要太快
  
  多咀嚼,这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
 

 
 
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