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  2020年09月20日 海口   
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白领必知:越吃越瘦的▓6种减肥午餐!
海南七星彩网投平台   2009-11-05 11:03:00  信息来源: 人民网

        每到上午吃午餐之前一小时,很多人的▓肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的▓零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的▓小零食。其实,这种习惯不但会影响到你的▓身材,还非常不健康!编辑下面就要推荐最适合午餐吃的▓6种营养食品,不仅让你越吃越瘦,还可以抗衰老!
  
   1、抗衰老抗癌食品——西兰花
  
  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是□□最好的▓抗衰老和抗癌食物。
  
   2、最佳蛋白质来源——鱼肉
  
  推荐理由:鱼肉可提供大量的▓优质蛋白质,并且消化吸取率极高,是□□补充优质蛋白的▓最佳选择。同时,鱼肉中的▓胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的▓同时不会带入更多的▓胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
  
   3、降脂食品——洋葱
  
  推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
  
   4、抗氧化食品——豆腐
  
  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是□□良好的▓蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的▓化学物质,是□□一种有效的▓抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
  
   5、保持活力食物——圆白菜
  
  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
  
   6、养颜食物——新鲜果蔬
  
  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的▓胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是□□抗衰老的▓最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的▓健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的▓老化。
  

 
 
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