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  2020年08月14日 海口   
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最适合冬天排毒瘦身的▓食物
海南七星彩网投平台   2009-11-11 09:13:00  信息来源: 人民网海南视窗



  内毒指的▓是□□机体在新陈代谢后产生的▓各种废弃物。人体毒素堆积主要有两大原因:一是□□毒素本身摄入过多;二是□□人年纪大了或某些器官患病,不能及时将毒素排出体外。一旦体内毒素堆积过多,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。体内毒素蓄积的▓信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。
  
  人体内的▓毒素垃圾有很多种,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。其中和肥胖关系最大的▓是□□水毒和脂毒。
  
  水毒:对于上了年纪的▓人来说最严重。常见症状是□□小便减少、颜色深、排便不规律,下身容易水肿等。
  
  脂毒:吃得太油腻,肝细胞会被脂肪占据,肝脏就不能正常工作。
  
  如何做自己的▓排毒师按照中医一天十二时辰的▓养生规律,晨起(卯时,5—7时)、中午(午时,1—3时)、傍晚(酉时,午后5—7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令,可多喝清水或绿茶排尿。
  
  保持身体“三通”大、小便和排汗是□□身体天然的▓排毒管道,要时刻保持通畅。大便能将人体50%的▓毒素排出体外,要养成定时排便的▓习惯,现代人两天排便三次较为合适。一般来说,每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮,就能让你远离便秘。
  
  生姜辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,排除毒素,达到减肥的▓效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的▓症状。
  
  冬天想减肥的▓人,可喝杯热呼呼的▓姜红茶,不但能保暖身子,又可提高代谢率,消耗体内热量,具有减肥作用,及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400c.c.姜红茶或空腹时喝,或搭配食物减肥,据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的▓人喝!
  
  冬季空气干燥,寒风对人的▓皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的▓维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的▓护肤和养颜效果。此外,白菜富含膳食纤维,能清肠排毒,白菜中所含的▓果胶,可以帮助人体排除多余的▓胆固醇。
  
  将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的▓硬芯,切成细丝,芹菜切成小段;将切好的▓圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的▓米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的▓作用。
  
  白菜在食用中有两点需注意:一是□□隔夜的▓熟白菜,即使加热后也要少吃或不吃;二是□□未腌透的▓白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的▓硝酸盐类,煮熟后如放置较久,由于细菌的▓作用,会使硝酸盐还原成毒性很强的▓亚硝酸盐。
  
  萝卜味甘辛、性凉,有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的▓功效。
  
  萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素,能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的▓存留时间,利于食物代谢及废物的▓排出,不用节食而达到节食的▓功效。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。
  
  如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的▓话,您将收到意想不到的▓好处。
 

 
 
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